Somut . N E T

Bir kaç Sağlıklı Yaşam Tavsiyesi

Sağlık- önemli tavsiyeler

1. Telefona SOL kulağınızla cevap verin (Ingiltere’de bilimsel olarak kanıtlandı !..)
2. Günde İKİ kere kahve içmeyin
3. SOĞUK su ile hap almayın
4. akşam 5′ten sonta YEMEK yemeyin
5. Tükettiğinzi YAĞLI gidaların miktarını azaltın
6. sabahları daha çok akşamları daha az SU için
7. cep telefonu BATARYAları ile mesafenizi uzak tutun
8. UZUN süre kulaklık takmayın
9. Gece 10 sabah 6 en ideal uyuma saatleridir
10. uyku öncesi İLAÇ aldıktan sonra hemen uzanmayın
11. Şarjınız SON çizgiye inmiş kadar az olduğunda telefona cevap vermeyin, radyasyon 1000 kat fazladır.

Sağlıklı Dişler İçin İpuçları | Diş Bakımı Nasıl Olmalı?

DİŞ BAKIMINDA YAPILAN 30 BÜYÜK HATA

Kimimiz ağrıyı keser diye dişe rakı ya da Tuz basıyoruz, kimimiz dişi kanayınca seviniyoruz ve kimimiz protezleri çamaşır suyuna koyuyoruz ama…

Diş bakımında ‘şehir efsaneleri’ ve kulaktan dolma bilgiler bakımından hayli zenginiz! Dişleri çizer diye macun kullanmayanlar, daha iyi temizler diye en sert diş fırçasını arayıp bulanlar, dişleri kanadı diye sevinenler, ‘çürükler kalıtsaldır, çarpık dişler doğuştandır’ deyip kaderine boyun eğenler…

Medical Park Bahçelievler Hastanesi Ağız ve Diş Sağlığı Uzmanı Dr. Ahmet Mihmanlı, ağız ve diş sağlığı konusunda yaptığımız hataları ve topluma yerleşmiş yanlış inanışları anlattı:

1- SERT DİŞ FIRÇASI DAHA İYİ TEMİZLER: İyi fırçalamak; fırçanın sertliğiyle değil, fırçalama tekniğiyle ilgilidir. Genellikle orta sertlikte diş fırçaları kullanılır. Çok sert fırçalar, dişleri aşındırabilir. Çok yumuşak fırçalar ise dişleri temizlemeyebilir.

2- SERT FIRÇALAMAK DİŞLERİ DAHA İYİ TEMİZLER: Dişleri sert fırçalamak; dişleri temizlemek yerine, ‘fırça çürüğü’ dediğimiz aşınmalara neden olur. Dişlerin mine tabakası aşındığı için, alttaki sarı tabaka ortaya çıkar ve dişler daha sarı gözükür. Ayrıca sert fırçalamak, dişlerde hassasiyete ve diş eti çekilmesine neden olur.
Yazının devamı için buraya tıklayın…

Kalp Pili | Kalp pili nasıl takılır?

Kalp pilleri (pacemaker), kalbin ritmini oluşturan ve düzenleyen elektronik cihazlardır. İlk çıkış amacı kalbin yavaş atması sonucu gelişen rahatsızlıkları tedavi amacını taşırken son yıllarda ritim bozukluklarında (antitakikardik pacemaker’ler ve takılabilir kardiyoverter-defibrilatör piller -ICD-) ve kalp yetmezliğinde de kullanılmaya başlanmıştır (biventriküler pacemaker’ler).

Kalıcı kalp pilini gerektiren durumları inceleyelim:

Sinüs düğümü hastalığı:

Hasta sinüs sendromu olarak da adlandırılır. Bu durum, kalbin normal uyarı oluşturan hücreleri (sinoatrial düğüm veya sinüs düğümü) görevini yeteri kadar iyi yapamadığı zaman ortaya çıkar. Kalp hızında çoğunlukla yavaşlama bulunur. Çeşitli aritmiler ve bu arada hızlı ritimler de (takikardi) olabilir. Hastalarda efor ile yeteri kadar kalp hızı yükselmez. Kalıcı kalp pili uygulamasının önde gelen nedenidir.
Yazının devamı için buraya tıklayın…

Kilo almak istiyorum | Zayıflık Sorunu ve Bazal metabolik hız

Hergün magazin dergilerinde ya da programlarında gördüğünüz ince yapılı kişiler ya da mankenler göz zevkinizi okşamakta ve hemen aklınıza fazla kilolarınız gelmektedir…Oysa zayıflığın da bir hastalık olabileceğini ya da zayıf olupta kilo almaya çalışan insanların sayısının en az şişman olupta zayıflamaya çalışanlar kadar olduğunu biliyormusunuz?

Giydikleri üzerlerinden düşecekmiş gibi duran, sağlık sorunları yaşayan, verimlilik oranı düşen kişiler kilo alma çabası içinde olabilmektedir.

Günlük kalori alımınız yaktığınız enerjiden azsa kilo almak mümkün değildir.Günlük kalori ihtiyacı kişiden kişiye değişmektedir: Bunda en önemli faktörler kişinin kilosu, boyu ve yaşına göre hesaplanan bazal metabolik hıza ilaveten günlük aktivitelerde harcanan enerjiye eşdeğer alınan besin miktarıdır.

Bazal metabolik hızın hesaplanması için değişik yöntemler kullanılıyorsa da burda herkesin hesaplayabileceği bir formülü örnek olarak vermek istiyorum:

BMH bayan=655 + (9.5x kilo-kg) + (1.8xboy-cm) – (4.7xyaş)

BMH erkek=660 + (13.7x kilo-kg) + (5xboy-cm) -(6.8xyaş)

Bazal metabolik hızınızı hesaplamak için şu sayfaya bakabilirsiniz.

Zayıf kişilerin sık karşılaştığı problemler nedir?
Yazının devamı için buraya tıklayın…

Sahte diyet uzmanları ölüme davetiye çıkarıyor

Muzaffer Kuşhan’ın zayıflama kliniğinde kalp krizi geçirerek hayatını kaybeden Dila Kurt’un ölümü, dikkatleri zayıflama merkezleri ve diyetisyenlere çevirdi.
Üniversitelerin beslenme ve diyetetik bölümünden ‘diyetisyen’ unvanı alanların bu mesleği yapması gerektiğini belirten Gümüşel, “Televizyonda gördüğü tanınmış kişilere ya da yakınlarının tavsiye ettiği birine tevessül etmemeli. Mutlaka diyetisyenin diplomasına bakmalı.” diyor. Muzaffer Kuşhan’ın zayıflama kampında hayatını kaybeden genç kızın bir buçuk ayda 15 kilo vermesi ölüme davetiye olarak görülüyor. Gümüşel, bu durumu şöyle açıklıyor: “Haftada 1,5 kilonun üzerinde ağırlık kaybetme durumu uzun sürdüğü takdirde vücut önce şeker depolarını, sonra yağ depolarını yakmaya ve açlık ve/veya aşırı egzersiz uzun sürdüğünde nihayet gerekli enerjiyi çalışan organ kaslarından elde etme yoluna gider. Bu da organ hasarına neden olur. Vücut bu arada susuz kalır ve elektrolit dengesi bozularak çeşitli organlarda hasara ve hatta kardiyolojik bozulmalara ve ani ölümlere yol açabilir.”
Yazının devamı için buraya tıklayın…