Close

Somut bilgiler artık Facebook'da

Uyku | Somut.NET

Toplam 1 kayıt bulundu...


Uyuyamıyorum Ne Yapmalıyım?

03.07.2013 — Sağlık,
0 Yorum

Uykusuzluk İçin Tavsiyeler Uyumadan önce bir dilim tavuk, hindi veya bir muz yiyin. Bu yemekler triptofan içerir. Serotonin üretilmesini sağlayan bir amino asittir triptofan. Serotonin ise uyumanıza sebep olan bir beyin kimyasalıdır. Karbonhidratlar triptofanın beyne gitmesine yardımcı olur. Akşamları yatmadan önce bir bardak süt (sütün içinde triptofan vardır) için yanında da kurabiye yiyin. Ya da ılık sütün içine bir kaşık bal ekleyerek için. Gece geç saatlerde fazla yemek yemekten kaçının. Büyük miktarlarda yemeği sindirmek 3-4 saati bulabilir bu durum da uykusuzluk [...] Yazının devamı için buraya tıklayın...

Uyku,