28.05.2015 16:40 @mecnun Merhaba arkadaşlar yaz geldi mecburen su 3 ayi bos gecirmemek ve kilo vermek isteyenlere ne gibi tavsiyeleriniz olabilir? Evet hepinizin spor yapın dediğinizi duyar gibiyim ancak bundan daha kisa yol ne olabilir ara ogunlerde ne yemeli veya yememeli ne sekilde kilo verebiliriz?
28.05.2015 16:46 @çiğdem007 ekmek ve bakkal kırıntılarından uzak dur şekeri unu bırak bol su iç 3 litre olabilir bol bol süt yogurt ...hareketsiz kalma yürüyüş yap günlük alman gereken kalorin miktarını geçme aldığın kaloriden fazlasını yakmaya çalış daha ne diyim bunları yap sen :))
28.05.2015 16:50 @azra. yaz ayı olduğu için ara öğünlerde karpuz ve peynir yemeni öneririm
28.05.2015 16:53 @çiğdem007 mecnun zayiflada leyla seni farketsin kas filan yap :))
28.05.2015 16:55 @merve mirac karpuz ye bol su ic yesil cay da icebilirsin.cok acikmamaya calis azar azar yemeye gayret et ekmegi de azalt
28.05.2015 17:05 @sibelm annem duymuş doktorun birinden dün bana telefonda anlatıyodu ne kadar doğru bilmiyorum. karpuzla leblebiyi birlkte yiyince zayflatıyormş..karpuzla peyniri brlikte yiynce kilo aldırıyomş...:ss bi netten araştr varmymş böle bişi ona göre denersin.
28.05.2015 17:06 @desperado doğru duymussun sibel . karpuzla leblebi yiyen adammda istahmi kalirda yemek yesin ;)
28.05.2015 17:16 @rosso10 Un şeker tuz bunları hayatından cikarman gerek önce sonra 3 ana 3 ara öğün beslenmelisin ana ögünlerde tavuk et sebze yemekleri yağsız olacak şekilde tavsiyem haşlanmış olarak ara ögünlerde ceviz badem yoğurt yulaf karpuzu fazla kacirirsan kan şekerini yükselmesini sağlar kilo vermeni yavaşlatır hic olmazsa evde spor yap ki yaptığın diyet ise yarasin evde spor yapmak için belli programlar var spor yaparsan kalori açığı 500 yap.azsan 1000 olsun yeşil çay iç bol bol metabolizmayı hizlandirir hep ayni diyeti yapma vücut kabulleniyor tekrar met.durur onun için aylıkdiyetini i değiştir haftada bir gün fazla yiyerek vücutu şaşırt
28.05.2015 17:18 @perii herşeysen önemlisi sabah uyanır uysnmaz 2 bardak su iç emin olun çok faydalı yağları eritiyor)
28.05.2015 17:23 @sibelm döverim seni desperado:-))
28.05.2015 18:55 @yusufhsr Arkadaslar herkes kilo vermeye calisir ben almaya :)
28.05.2015 19:32 @sibelm ballı süt iç her sabah ve her gece uyumadan önce.
28.05.2015 19:33 @b.ece herbalife ile 15 kilo verdim :)
28.05.2015 22:18 @mecnun herbalife besin takviyesi değil mi? Cidddiysen nasil basardin
29.05.2015 11:45 @printemps veriyorsun annemde verdiydi ama geri aliyorsun.
29.05.2015 11:49 @KOSOVALI20 en iyisi yedigine ictigine dikkat edip. duzenli beslenmek
29.05.2015 14:52 @micknick_ karbonhidrat ve sekeri kes kardiyo yap...
29.05.2015 15:32 @forzabesiktas bol bol kayısı yerseniz bi faydası olur
29.05.2015 18:56 @zilfinazz maden suyu iç çok maydanoz ye
01.06.2015 22:16 @pinar1905 dukan diyeti ile çabucak veriliyor :))
01.06.2015 22:18 @ahmet07 cok ders çalış beyin de kalori harcar
01.06.2015 22:44 @zeus16 yemene içmene devam et kendinle barışık ol dostum :)
01.06.2015 23:09 @jungle81 bol su ve bol yürümek .ter attiğin oranda kilo verirsin.
03.06.2015 15:48 @BerKKoçak One More zayiflama bantlariyla cok kolay :) 05532404743 arayin.. bilgi alin zayiflayin.. ;)
03.06.2015 16:23 @mecnun onemore aradım mesgula attı şimdiden 5 kilo verdim Teşekkürler onemore
03.06.2015 16:41 @RiriMutlu one more kimse tavsiye verebilir mi ? kilo vermede
03.06.2015 19:11 @Gokyuzu herbalife gerçekten ise yarıyor biraz maliyetli ama kullanıyorum ve satıyorum
03.06.2015 23:27 @BerKKoçak tekrar arayin.. 05532404743
05.06.2015 01:25 @ayfer3535 gida takviyeleri ilaclar vs hikaye bol su yesil cay birde dukan diyeti super