Çalışan Kadınlar için Güzellik Sırları

İş kadınları için güzellik sırları

Tüm gün masa başında oturuyorsun ve akşam kendinizi yorgun ve parçalanmış mı hissediyorsunuz? Bu durumu değişmenin ve kendi refahınızı artırmanın tam zamanıdır. Bunun için bazı küçük hileler yapmanın zamanı geldi.

Tüm gününüzü oturak şekilde geçirseniz bile formda kalmak için bu 3 ipuçlarını izleyin.

1. Bol Su İçin su iyi gelir: vücudunuza enerji ve canlılık verir, cildinizi nemlendirir, kilo vermenizde yardımcı olur, cildinizi parlak yapar. İşte bu yüzden günde en az 1,5 litre su içmeli olduğumuzun nedeni budur. Su içmeği unutuyor musun? Telefonunuzda alarm kurun ve saatte bir su için.

2. Bacaklarınızı germek için düzenli olarak ayağa kalkın

Saatlerce oturmak kasların sertleşmesine neden oluyor. Becerdiğiniz kadar çalışma masasının başından kalkın, vücudunuzu açma hareketleri edin ve odanın etrafında birkaç adım atın. Bu vücudunuza çok iyi gelecektir.

3. Bir ayak desteği kullanın (ayaklarınızın altına koymak için)

Ayaklarınızı dayamanız için olan ayak destekleri uzun süre oturanlar için düşünülmüştür. O, kan dolaşımına yardımcı olur, duruşu geliştirir, bacaklara desteği sağlar ve ağrıları giderebilir. Bu şekilde günün sonunda fazla şişmiş ayak bilekleri ve sırt ağrınız olmayacaktır!

Bundan ilave bilir muydunuz ki,  formda kalmak için her gün 10.000 adım atmak yeterlidir?



İlginizi çekebilir...
Sitede Ara
  • Genel Matematik | Özdeşlik, Denklemler ve Eşitsizlikler
    cok tesekkur ederim gecenin ucunde odev yapmaya calisirken iyi gidio...
  • Red Dead Redemption 2 Türkçe Yama (v1436.25) Türkçe Karakter Sorunu Çözümü
    Dostum çok teşekkürler sayende oyunum türkçe oldu fakat "Yazı Karakter" sorunu var sebebi nedir?...
  • AÖF AKTS Nedir Nasıl Hesaplanır?
    Ben aof okudum ilk yılım yıllık sistemdi onu kac kredi olduğunu nasil öğrenebilirim ...
  • Kredili Sistemde Ders Geçmek İçin Kaç Almalısınız?
    Benim 1sinifim ilk donem iyi gecti ikinci donem derslerden kaldim 2.yilimda mi kaldigim dersleri mi ver...
  • PHP Array | Dizi İçinde Tekrar Eden Elemanların Sayısını Alma
    Sen kralsın kardeşim :) 5 saattir bunu arıyordum...
  • Türkiye'de Hangi Burçtan Kaç Kişi Var?
    Çok güzel ve doğru ki muhtemelen akrep olduğum içindir. :)...
  • Jako Beslenme Diyeti - Afrika Gri Papağanı neler yer, hangi gıdalar zararlıdır
    harika bir çalışma teşekkürler...