En çok tüketilen besinlerin sağlığa faydaları

En çok tüketilen besinlerin sağlığa faydaları

Uskumru: egzama karşı yardımcı olur.

Sardalye, uskumru gibi balıkları özel kılan bir bileşeni vardır: Omega 3 bolluğu. Kardiyovasküler sisteme olan tüm avantajlarına ek olarak, son zamanlarda, araştırmacılar bu balıkların egzama ve sedef gibi cilt hastalıkları yararlı olabilir anti-inflamatuar maddeler (prostaglandinler ve lökotrienler) üretmek becerisinin olduğunu keşfettiler.

uskumru balık

Yeşil Çayın Faydaları: A gribini atlatmada yardımcı olur.

yeşil çay

 

Her gün yeşil çay içmek A gribi virüslerini önlemek için yararlıdır. 

Yumurta'nın faydaları: bir enerji kaynağıdır.

yumurta

Protein açısından zengin olduğu için diyetisyenler ve beslenme uzmanları, yüksek biyolojik değerli besinleri tavsiye ederken ilk sırada yumurtayı diyorlar. Yumurta iyi yağlar, demir, çinko, fosfolipidler, vitaminler içerir. Haftada üç kez kahvaltınızda yumurta yemeniz sizi daha enerjili ve sağlam yapacaktır.

Ksilitolün Faydaları: çürüklere karşı tatlandırıcı.

Ksilitol Nedir: Ksilitol maddesi, böğürtlen, muz, fıstık, karnabahar, erik, yeşil salata, çilek ve mantar gibi ürünlerde  bulunmaktadır. Ksilitol maddesi, bu ürünlerden vücuda alınabildiği gibi, vücutta günde 5 ile 15 gram arasında da oluşma özelliğine sahiptir.

ksilitol

Milan ve Sassari Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir çalışmada ksilitolün ile tatlandırılmış sakız çiğnemek diş çürümesi için en sorumlu bakteri türlerinin olduğu tükürüğün azalmasına neden oluyor ve böylece diş çürükleri ile mücadelede size yardımcı oluyor.  Ama aşırıya kaçmadan gün içinde en fazla dört sakız çiğnemeniz tavsiye edilir.

Yoğurdun Faydaları: vücudunuzu temizler.

yoğurt

Yoğurt bağırsağın arkadaşı olan bakterileri içeren fermente edilmiş süttür. Her gün tüketilen bu gıda genellikle aşırı yağlı yemeklerin yağlarını vücuttan temizlemek için yararlıdır. 

Kabağın Faydaları: cilde iyi gelir.

kabak

Kabak kısmen vücudumuz tarafından A vitaminine dönüşen beta-karoten maddesi içerir. Bu moleküller cilt hücrelerine iyi gelir ve UV ışınlarının zararlarına karşı cildi korur.



İlk yorumu siz yazın !..

  • Yorumunuz en az 30 karakter olmalıdır. (0)
Sitede Ara
  • Saç dökülmesinin nedenleri ve Ahmet Maranki Karışımı
    Saçlarım da dökülme var açılmalar da olmaya başladı doktora gittim testler yaptırdım ama hiçbir sorun ç...
  • CS 1.5 ve CS 1.6 İçin Sağlam Bir CFG (cengaver.cfg)
    güzel bir cfg tavsiye ediyorum...
  • Soyut Kavramlara Örnekler
    Abi somut yazsaydın da yine olmazdı. ...
  • Evcil Kuş Hastalıkları ve Tedavi Yöntemleri
    Merhaba, geçmiş olsun bu durumda kendi başınıza tedavi uygulamanız zor olsa da kırık çıkık için tıklayı...
  • Finansal Yönetim Ders Notları | 1-7
    gerçekten emeğinize sağlık çok güzel bir anlatım olmuş....
  • Yazımı Karıştırılan Sözcükler | TDK Yazım Kılavuzu | Doğru Kelime Klavuzu
    Atölye Fransızca'dan dilimize geçmiş bir isimdir. Fransızca atelier olarak yazılır. Evet atelye ...
  • Online Cetvel Sitesi
    Bu ayarları yaptıktan sonra elimdeki cetvelle test ettim gerçekten doğru gösteriyor. Ekrana tuttuğum ce...