En çok tüketilen besinlerin sağlığa faydaları

En çok tüketilen besinlerin sağlığa faydaları

Uskumru: egzama karşı yardımcı olur.

Sardalye, uskumru gibi balıkları özel kılan bir bileşeni vardır: Omega 3 bolluğu. Kardiyovasküler sisteme olan tüm avantajlarına ek olarak, son zamanlarda, araştırmacılar bu balıkların egzama ve sedef gibi cilt hastalıkları yararlı olabilir anti-inflamatuar maddeler (prostaglandinler ve lökotrienler) üretmek becerisinin olduğunu keşfettiler.

uskumru balık

Yeşil Çayın Faydaları: A gribini atlatmada yardımcı olur.

yeşil çay

 

Her gün yeşil çay içmek A gribi virüslerini önlemek için yararlıdır. 

Yumurta'nın faydaları: bir enerji kaynağıdır.

yumurta

Protein açısından zengin olduğu için diyetisyenler ve beslenme uzmanları, yüksek biyolojik değerli besinleri tavsiye ederken ilk sırada yumurtayı diyorlar. Yumurta iyi yağlar, demir, çinko, fosfolipidler, vitaminler içerir. Haftada üç kez kahvaltınızda yumurta yemeniz sizi daha enerjili ve sağlam yapacaktır.

Ksilitolün Faydaları: çürüklere karşı tatlandırıcı.

Ksilitol Nedir: Ksilitol maddesi, böğürtlen, muz, fıstık, karnabahar, erik, yeşil salata, çilek ve mantar gibi ürünlerde  bulunmaktadır. Ksilitol maddesi, bu ürünlerden vücuda alınabildiği gibi, vücutta günde 5 ile 15 gram arasında da oluşma özelliğine sahiptir.

ksilitol

Milan ve Sassari Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir çalışmada ksilitolün ile tatlandırılmış sakız çiğnemek diş çürümesi için en sorumlu bakteri türlerinin olduğu tükürüğün azalmasına neden oluyor ve böylece diş çürükleri ile mücadelede size yardımcı oluyor.  Ama aşırıya kaçmadan gün içinde en fazla dört sakız çiğnemeniz tavsiye edilir.

Yoğurdun Faydaları: vücudunuzu temizler.

yoğurt

Yoğurt bağırsağın arkadaşı olan bakterileri içeren fermente edilmiş süttür. Her gün tüketilen bu gıda genellikle aşırı yağlı yemeklerin yağlarını vücuttan temizlemek için yararlıdır. 

Kabağın Faydaları: cilde iyi gelir.

kabak

Kabak kısmen vücudumuz tarafından A vitaminine dönüşen beta-karoten maddesi içerir. Bu moleküller cilt hücrelerine iyi gelir ve UV ışınlarının zararlarına karşı cildi korur.



İlk yorumu siz yazın !..

  • Yorumunuz en az 30 karakter olmalıdır. (0)
Sitede Ara
  • XP ne demek? XP nin anlamı nedir ?
    Roma dönemi konstantinin yaptığı simgeyi merak edip geldim ????...
  • Yeni başlayanlara En iyi 10 Kore dizisi
    Güzel liste. İlgimi çeken diziler oldu. Kill me heal me ve boys over flowers da olabilirmiş listede. ...
  • medal of honor spearhead kurulum hatası...
    iyiymiş ama birazı eksik olmuş bu...
  • Sevimli Komik ve İlginç Kedi Resimleri
    aaaaaaaaaaaaa çok şirinlerrrrr...
  • Saç dökülmesinin nedenleri ve Ahmet Maranki Karışımı
    Saçlarım da dökülme var açılmalar da olmaya başladı doktora gittim testler yaptırdım ama hiçbir sorun ç...
  • CS 1.5 ve CS 1.6 İçin Sağlam Bir CFG (cengaver.cfg)
    güzel bir cfg tavsiye ediyorum...
  • Soyut Kavramlara Örnekler
    Abi somut yazsaydın da yine olmazdı. ...