En çok tüketilen besinlerin sağlığa faydaları

En çok tüketilen besinlerin sağlığa faydaları

Uskumru: egzama karşı yardımcı olur.

Sardalye, uskumru gibi balıkları özel kılan bir bileşeni vardır: Omega 3 bolluğu. Kardiyovasküler sisteme olan tüm avantajlarına ek olarak, son zamanlarda, araştırmacılar bu balıkların egzama ve sedef gibi cilt hastalıkları yararlı olabilir anti-inflamatuar maddeler (prostaglandinler ve lökotrienler) üretmek becerisinin olduğunu keşfettiler.

uskumru balık

Yeşil Çayın Faydaları: A gribini atlatmada yardımcı olur.

yeşil çay

 

Her gün yeşil çay içmek A gribi virüslerini önlemek için yararlıdır. 

Yumurta'nın faydaları: bir enerji kaynağıdır.

yumurta

Protein açısından zengin olduğu için diyetisyenler ve beslenme uzmanları, yüksek biyolojik değerli besinleri tavsiye ederken ilk sırada yumurtayı diyorlar. Yumurta iyi yağlar, demir, çinko, fosfolipidler, vitaminler içerir. Haftada üç kez kahvaltınızda yumurta yemeniz sizi daha enerjili ve sağlam yapacaktır.

Ksilitolün Faydaları: çürüklere karşı tatlandırıcı.

Ksilitol Nedir: Ksilitol maddesi, böğürtlen, muz, fıstık, karnabahar, erik, yeşil salata, çilek ve mantar gibi ürünlerde  bulunmaktadır. Ksilitol maddesi, bu ürünlerden vücuda alınabildiği gibi, vücutta günde 5 ile 15 gram arasında da oluşma özelliğine sahiptir.

ksilitol

Milan ve Sassari Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir çalışmada ksilitolün ile tatlandırılmış sakız çiğnemek diş çürümesi için en sorumlu bakteri türlerinin olduğu tükürüğün azalmasına neden oluyor ve böylece diş çürükleri ile mücadelede size yardımcı oluyor.  Ama aşırıya kaçmadan gün içinde en fazla dört sakız çiğnemeniz tavsiye edilir.

Yoğurdun Faydaları: vücudunuzu temizler.

yoğurt

Yoğurt bağırsağın arkadaşı olan bakterileri içeren fermente edilmiş süttür. Her gün tüketilen bu gıda genellikle aşırı yağlı yemeklerin yağlarını vücuttan temizlemek için yararlıdır. 

Kabağın Faydaları: cilde iyi gelir.

kabak

Kabak kısmen vücudumuz tarafından A vitaminine dönüşen beta-karoten maddesi içerir. Bu moleküller cilt hücrelerine iyi gelir ve UV ışınlarının zararlarına karşı cildi korur.



İlk yorumu siz yazın !..

  • Yorumunuz en az 30 karakter olmalıdır. (0)
Sitede Ara
  • GTA 5 Steam’da indirime girdi - En Ucuz GTA 5 Fiyatı
    ne yazim ilk yorum milk flen dediler geldim...
  • Steam Başka Bilgisayardan Oyun Kopyalama - Yedeği Olan Oyun Dosyalarını İndirmeden Yükleme
    Ben oyunumu flash diske almıştım. Bu işlemlerle başka bilgisayara kurabilirmiyim?...
  • Fırat Üniversitesi Diş Hastanesi Randevu Alma - Dolgu - İmplant- Kanal Tedavisi
    Bundan 5 sene önce dolgu için arayacaklardı hala arıyorlar geçen sene gittim şükürler olsun randevu alı...
  • Aöf Davranış Bilimlerine Giriş Kısa Kısa Ders Notları ve Ünite Özetleri
    Oldukça kısa ve anlaşılır. Teşekkürler ...
  • Genel Matematik | Özdeşlik, Denklemler ve Eşitsizlikler
    cok tesekkur ederim gecenin ucunde odev yapmaya calisirken iyi gidio...
  • Red Dead Redemption 2 Türkçe Yama (v1436.25) Türkçe Karakter Sorunu Çözümü
    Dostum çok teşekkürler sayende oyunum türkçe oldu fakat "Yazı Karakter" sorunu var sebebi nedir?...
  • AÖF AKTS Nedir Nasıl Hesaplanır?
    Ben aof okudum ilk yılım yıllık sistemdi onu kac kredi olduğunu nasil öğrenebilirim ...